- dk45
- Orta – İleri
- Pzt / Çar / Cum 07:00
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman. 45 dakikalık derste ısınma, 4 istasyonlu devre ve soğuma. Kalp atışını 5 bölgede uygulamadan takip ediyoruz.
Bu programda
- Kalp atışı takibi
- Her seviyeye ölçeklenir
- Haftalık program değişir
